Não há como mudar o relógio cronológico: envelhecer faz parte da vida. Porém, cabe a cada um de nós proteger o organismo para retardar os sinais do tempo, usufruir de uma terceira idade saudável e ter longevidade. Ainda que o sinais da idade sejam notados após os 30 anos, investir num estilo de vida saudável a partir dos 20 é determinante.
“Envelhece com saúde quem se alimenta bem, faz atividade física e previne-se das doenças que podem aparecer ao longo do tempo, como hipertensão ou diabetes. O controle é pelos principais fatores de risco: fumo, sedentarismo e colesterol alto”, destaca a cardiologista e geriatra Ana Cristina Barreira.
Check-ups periódicos identificam possíveis males. “Detectar uma insuficiência coronariana, por exemplo, pode evitar infarto e complicações graves”, explica a médica. Doenças cardiovasculares, infecciosas, renais, metabólicas e hepáticas; diabetes; hipertensão e câncer podem ser mapeados por exames.
Veja-se no futuro - Quem não tem curiosidade de se ver no futuro? A partir de uma foto, o aplicativo da campanha ‘Adote um Idoso’ prevê a aparência em até 40 anos (
www.adoteumidoso.com.br). O objetivo é refletir sobre o envelhecimento e melhorar a qualidade de vida dos 60 idosos da Casa São Simeão, de Blumenau, Santa Catarina. “A idéia é que jovens também pensem no que fazem, desde já, para se preparar para a velhice”, conta Marlon Souza, diretor da Morphy Agência Interativa.
“Uma velhice tranquila é o somatório de tudo que beneficie o organismo: integrar exercícios ao cotidiano — como andar, correr, dançar, nadar —, ter espaço para lazer e evitar o estresse”, acrescenta Jorge Ribeiro, professor de Educação Física da Acqua Fitness Club.
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